quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Nova Dieta Dukan Suave: Sexta-feira


queijos-dieta-dukan-labacciNa sexta-feira entram os queijos. Para mim é ótimo pois eu adoro fazer molhos com queijos, lanches, tudo com queijo fica mais gostoso! hehehe por exemplo um bife sem nada e um bife com molho de queijos muda totalmente!
Lembrando que na sexta a balança pode subir um pouco, é obrigatório andar 30 minutos mas se conseguir andar pelo menos 1hora melhor ainda! O que importa é o resultado do peso das segundas-feiras (Dia 1)
dieta-dukan-suave-dia5-labacci
Alimentos permitidos:
  • Todos da segunda-feira
  • Todos da terça-feira
  • Todos da quarta-feira
  • Todos da quinta-feira
  • Queijo com porcentagem de gordura de até 50%: 1 porção cozido ou fermentado.
  • Farelo de aveia: 1,5 colher de sopa*
  • Água: 1,5L*
  • Caminhada: 30 minutos*. Se puder caminhe 1 hora.