Na
sexta-feira entram os queijos. Para mim é ótimo pois eu adoro fazer
molhos com queijos, lanches, tudo com queijo fica mais gostoso! hehehe
por exemplo um bife sem nada e um bife com molho de queijos muda
totalmente!Lembrando que na sexta a balança pode subir um pouco, é obrigatório andar 30 minutos mas se conseguir andar pelo menos 1hora melhor ainda! O que importa é o resultado do peso das segundas-feiras (Dia 1)
Alimentos permitidos:
- Todos da segunda-feira
- Todos da terça-feira
- Todos da quarta-feira
- Todos da quinta-feira
- Queijo com porcentagem de gordura de até 50%: 1 porção cozido ou fermentado.
- Farelo de aveia: 1,5 colher de sopa*
- Água: 1,5L*
- Caminhada: 30 minutos*. Se puder caminhe 1 hora.
