quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Nova Dieta Dukan Suave: terça-feira

Vamos para o Dia 2 da Dieta Dukan Suave!
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Agora ela se parece com a fase do Cruzeiro da Dieta Dukan tradicional, seria o dia de proteínas puras + vegetais.
dieta-dukan-suave-dia2-labacci
Novamente, pode comer à vontade, não tem quantidade mínima, mas o ideal é comer um número variado de alimentos durante o dia.
Agora a caminhada aumento 10 minutos já que foram introduzidos os vegetais, assim temos que andar no mínimo 30 minutos. Se conseguir mais, melhor ainda ;)
Alimentos permitidos:
  • Todos da segunda-feira
  • Tomate
  • Pepino
  • Rabanete
  • Espinafre
  • Aspargos couve
  • Champinhom
  • Todos os tipos de alface
  • Acelga
  • Berinjela
  • Abobrinha
  • Pimentão
  • Palmito
  • Farelo de aveia: 1,5 colher de sopa*
  • Água: 1,5L*
  • Caminhada: 30 minutos*