terça-feira, 22 de setembro de 2015

Tabule Tropical

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Tabule, típica especiaria árabe, sem dúvida caiu no gosto dos brasileiros, e ganhou uma "versão tropical", confira!

Ingredientes

tabule 1 xícara de trigo para quibe
tabule 2 tomates picados
tabule 1 pepino grande picado em cubos
tabule cebolinha verde e salsinha a gosto
tabule hortelã fresca a gosto
tabule 1 colher de sopa de azeite de oliva
tabule suco de 1 limão
tabule 1 manga cortada em cubos
tabule pimenta do reino a gosto
tabule sal a gosto
tabule 1 pé de alface


Modo de Preparo

1 - Deixe o trigo de molho por 1 hora
2 - Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
3 - Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
4 - Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
5 - Misture bem e sirva sobre alface
6 - Uma refeição leve e saudável