Devemos fazer com que a prática de exercícios torne-se um hábito
constante: da infância até o final da vida. Por isso preparamos
importantes informações sobre como os exercícios físicos ajudam nosso
sistema digestório.
Crianças
Problemas com a digestão não se limitam aos adultos: crianças
também devem aprender a importância da digestão. Embora muitas crianças
realizem diversas atividades físicas, um número cada vez maior
simplesmente não pratica exercícios regularmente. Ao contrário das
gerações passadas, que praticavam diversas atividades físicas, as
crianças de hoje concentram-se somente em atividades populares que são
realizadas sem esforço algum, como assistir televisão e jogar
videogame.
Os pais devem encorajar seus filhos a praticar esportes e
atividades físicas. As oportunidades são inúmeras: desde os jogos
tradicionais, como esconde-esconde, até atividades mais populares
atualmente, como andar de bicicleta, skate e patins, nadar, jogar
futebol ou praticar quaisquer outros esportes coletivos e atividades
físicas para crianças, que além de beneficiarem a parte física, também
desenvolvem a sociabilidade.
Adultos
Se você acha que seu intestino preguiçoso está interferindo em seu
dia a dia, reflita se os exercícios físicos estão presentes
constantemente em seu estilo de vida.
Normalmente, deixamos de praticar atividades físicas por diversas
razões. Muitas pessoas acreditam não ter tempo para isso. Outras acham
que esta prática é simplesmente muito cansativa. E ainda existem
pessoas que de certa forma são intimidadas pelos esportes competitivos,
e que por isso não praticam exercício algum.
Os benefícios do exercício físico, no entanto, podem ser enormes.
Especialmente para as pessoas que tem intestino preguiçoso. O segredo
de um ótimo planejamento de exercícios é simples: você deve praticar
regularmente algo que goste de verdade. E isso inclui atividades
simples, como, por exemplo, subir as escadas do seu prédio ao invés de
utilizar o elevador. Lembramos que diversos exercícios fortalecem a
musculatura abdominal, facilitando o processo digestório.
Idosos
Ao se aposentar, muitas pessoas encontram mais dificuldades em
manter qualquer atividade física. Entretanto, os exercícios para idosos
são muito importantes, assim como para qualquer pessoa, pois aumentam a
capacidade circulatória, fortalecem músculos e articulações e nos
ajudam a manter a flexibilidade do corpo. Ao cuidar de idosos, você
deveria lembrá-los – especialmente àqueles que têm intestino preguiçoso
– dos enormes benefícios da atividade física.
A caminhada é uma das atividades mais praticadas pelos idosos,
assim como a natação e a hidroginástica. Muitas academias oferecem
programações especiais de atividades para idosos.
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