quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Quiche Dukan

Quiche fácil e gostoso de cebola  3 ovos 1 Xícara (s) de chá de leite em pó 250 Grama (s) de ricota 1 Xícara (s) de chá de leite quente 1 cebola 2 Dente de alho 2 Folha (s) de cebolinha Sal, pimenta do reino, louro e cominho a gosto: Quiche fácil e gostoso de cebola  3 ovos 1 Xícara (s) de chá de leite em pó 250 Grama (s) de ricota 1 Xícara (s) de chá de leite quente 1 cebola 2 Dente de alho 2 Folha (s) de cebolinha Sal, pimenta do reino, louro e cominho a gosto
Ingredientes

  • 3 ovos
  • 1 Xícara (s) de chá de leite em pó
  • 250 Grama (s) de ricota
  • 1 Xícara (s) de chá de leite quente
  • 1 cebola
  • 2 Dente de alho
  • 2 Folha (s) de cebolinha
  • Sal, pimenta do reino, louro e cominho a gosto 

  • Modo de preparo


    1. Bata no liquidificador o leite quente, o leite em pó e coloque um pouquinho de sal
    2. Acrescente a ricota, o ovo e bata um pouquinho pra desmanchar.
    3. Coloque metade da cebola, o alho, a cebolinha e os temperos a gosto. acerte o sal. A massa fica bem liquida mesmo.
    4. Coloque em uma forma não muito grande (pode ser aquelas de pão de fôrma ou mais ou menos assim pra não ficar muito fininho) e coloque por cima a outra da metade da cebola em rodelinhas.
    5. Leve ao forno médio por aproximadamente 30 - 40 minutos ou até que veja que ficou firme. Fica que nem o da foto, não muito corado.
      Pode ser consumida em qualquer fase.
      Fonte: dietas e receitas