1) Emagreça POR VOCÊ.
Emagreça por você, pela sua saúde e pela sua autoestima! Os elogios
serão apenas consequência e reflexo dos seus esforços. Lembre-se que
gente para fazer piadinhas e te dar "toques" sobre o seu peso é o que
mais tem por ai, mais se tem uma coisa que eu aprendi é que não vale a
pena ficar se chateando com pessoas indelicadas, entra pelo tico e sai
pelo teco!
2) Procure um Profissional.
Não siga dietas que prometem resultados milagrosos pois o único milagre
dessas dietas é a rapidez com que a sua saúde desce pelo ralo! Emagrecer
leva um tempinho SIM, coloque isso na sua cabeça e tenha paciência,
ninguém dorme com 70 kg e acorda com 50 kg. Cada pessoa tem um corpo,
um metabolismo, um organismo, não adianta seguir a dieta do João e muito
menos a da Maria porque elas não foram feitas para você. Procure um
profissional da área e faça um acompanhamento com ele, só assim vai
conseguir os resultados desejados e sem o "efeito sanfona".
3) Tenha FOCO.
De que adianta ter acompanhamento do melhor nutricionista, do melhor
personal, frequentar a melhor academia se você não tem um pingo de foco e
determinação? Use as redes sociais em prol da sua saúde e procure
pessoas que conseguiram mudar de vida e INSPIRE-SE nelas! Não adianta
nada o universo querer que você alcance seus objetivos se VOCÊ não
quiser.
4) COMECE HOJE.
Pode parar com esse mimimi de "Segunda eu começo", você tem que começar
sua dieta hoje, não importa se o seu hoje é terça, quarta, quinta,
sexta, sábado ou domingo. O maior vilão da sua dieta é você mesmo porque
ninguém tem mais controle sobre as suas atitudes (e a sua boca) do que
você! Os docinhos e as demais comidinhas não vem voando, são as nossas
lindas mãozinhas que os levam até nossa boquinha. Não tente enganar seu
Nutricionista, sua mãe, seu namorado ou quem for porque você só estará
se enganando!
5) Faça Atividades Físicas regularmente.
Infelizmente, não adianta ficarmos sentadas e só se alimentando bem
porque os resultados não vão vir tão rapidamente, vamos tirar o pó
daquela roupa de ginástica e nos movimentar! Faça caminhadas em seu
bairro, em pistas de caminhadas, ande de bike, faça exercícios em casa,
faça aulas com os vídeos do YouTube... sei lá! Quem quer arruma um jeito e
quem não quer arruma desculpa! Se o seu problema é ir sozinha, chame
alguém, pode ser sua vizinha, sua mãe, seu marido, seu namorado, sua
manicure, etc etc etc. OU pegue seu celular/IPOD e seu fone de ouvido e
vá à luta!!!!
Lembre-se: Não tem sensação melhor do que a de colocar aquela
calça que você ama mais que não te serve e ver que agora ela entra como
uma luva!!
Espero ter ajudado! Beijinhos
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