quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Suflê Dukan

Resultado de imagem para sufle dukan

2 ovos (separa película)

1 pote de iogurte desnatado

4cs creme de ricota ou cottage

4cs requeijão 0%

1cs de PIS ou fibra de soja

1cs queijo ralado ligth

sal e tempero a gosto

Bater primeiro os ovos e acrescentar aos poucos, o restante. Faço por camadas (recheio pode ser qualquer proteína de sua preferência) Se tiver em #PL pode misturar legumes. Leve ao forno pré aquecido por + ou - 35 minutos.