Eu fiz a dieta Dukan e hoje estou satisfeita com meu resultado! Eliminei 25kg. Depois de fazer todas as fases corretamente, mantenho o peso com Reeducação Alimentar.
A dieta Dukan consiste em tem 4 fases:
1- Consulte o medico para ver se esta apta para a dieta.
2- Compre o livro da dieta Dukan e leia bem ate ao fim. Vai ser o seu companheiro
e aliado. Todas as suas perguntas e duvidas se encontram lá. Por mais que olhe na Internet
não é a mesma coisa. Muitos Blogs e Sites tem informação e receitas erradas, o que vai
comprometer sua dieta. Consulte sempre seu livro para saber se a receita esta apta.
3- Um bom Suplemento de Vitaminas (pergunte ao seu medico).
4- Ler bem os rótulos nutricionais e de ingredientes (só porque diz 0%) pode ter teor de sódio
alto de mais etc. Ou ingredientes que podem estar escondidos. Tipo (fruta, maisena, amido, etc).
5- Todos os produtos de baixo teor de sódio e zero gordura.
6- Calcule seu peso ideal Aqui: Site Oficial Dukan e' gratuito.
7- Faça-se membro Aqui: Site Oficial Dukan E' pago mas não e' obrigatório.
8- Se estiver gravida não pode fazer a Dieta. (só com acompanhamento do medico).
9- Se estiver amamentado não pode fazer a Dieta. Espere para começar depois da amamentação.
10 - (PV) ou (PL) e' a mesma coisa (PV) Proteínas e Verduras (PL) Proteínas e Legumes.
Mais vídeos sobre a dieta DUKAN no fim da Pagina.
Video Dr. Dukan Dr Dukan no programa Mais Você: Aqui
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