Até o Dia 3 (quarta-feira) você percebe que todo dia de manhã ao subir na balança o seu peso diminui, isso estimula muito para continuar na dieta! Agora podemos comer uma porção de frutas, o que na dieta tradicional não poderia!
Alimentos permitidos:
- Todos da segunda-feira
- Todos da terça-feira
- Morango e framboesa: 1 copo
- Laranja: 1 tamanho médio
- Tangerina: 2
- Figo: 2
- Kiwi: 2
- Maçã: 1 tamanho médio
- Pera: 1 grande
- Abacaxi: 1 rodela de 2 cm
- Melão: metade de um de tamanho médio
- Melancia: 1 pedaço
- Manga: 1/2
- Mamão papai: 1/2
- Farelo de aveia: 1,5 colher de sopa*
- Água: 1,5L*
- Caminhada: 30 minutos*
Dica: melhor horário para comer a fruta é após o almoço para melhor digestão
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