Agora ela se parece com a fase do Cruzeiro da Dieta Dukan tradicional, seria o dia de proteínas puras + vegetais.
Novamente, pode comer à vontade, não tem quantidade mínima, mas o ideal é comer um número variado de alimentos durante o dia.
Agora a caminhada aumento 10 minutos já que foram introduzidos os vegetais, assim temos que andar no mínimo 30 minutos. Se conseguir mais, melhor ainda ;)
Alimentos permitidos:
- Todos da segunda-feira
- Tomate
- Pepino
- Rabanete
- Espinafre
- Aspargos couve
- Champinhom
- Todos os tipos de alface
- Acelga
- Berinjela
- Abobrinha
- Pimentão
- Palmito
- Farelo de aveia: 1,5 colher de sopa*
- Água: 1,5L*
- Caminhada: 30 minutos*
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