Salada de Atum Dukan

 

Ingredientes:

1 lata de Atum sólido ao natural light

1 ovo cozido (picado)

1 colher de sopa de creme de ricota light ( ou outro tipo de queijo branco permitido)

1 colher de sopa de iogurte desnatado

salsinha e cebolinha (picada)

Sal a gosto

Modo de preparo:

- Misture todos os ingredientes em uma tigela e coloque em uma xícara de chá

- Vire cuidadosamente xícara com mistura em cima de prato e retire xícara
Pronto!
Dica: antes de preparar a salada deixe todos os ingredientes em geladeira por min 30 minutos! 
Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação